-PM 10 perc -Komplex( Swing-Clean-Press-Guggolás és kézcsere):@16 1-1,@20 1-1,@24 1-1,@28 1-1,@32 1-1,2-2,3-3 -Húzódzkodás:@8 4*2 -Kézállásba emelés gyakorlása -Burpee  30 db folyamatosan végrehajtva -PM Tegnap este volt egész testre SMR.Ma pedig csináltam ezt az…

süti beállítások módosítása