-PM 10 perc

-Komplex( Swing-Clean-Press-Guggolás és kézcsere):@16 1-1,@20 1-1,@24 1-1,@28 1-1,@32 1-1,2-2,3-3

-Húzódzkodás:@8 4*2

-Kézállásba emelés gyakorlása

-Burpee  30 db folyamatosan végrehajtva

-PM

Tegnap este volt egész testre SMR.Ma pedig csináltam ezt az összetett gyakorlatot.Királyul ment,szépen stabilan tudtam dolgozni a 32-vel.Örülök nagyon.:-)

Swinget szerettem volna a végére,de a biofeedback nagyon nem,így nem is erőltettem.

Jó hétvégét!!