-PM 10 perc
-Felvétel és Nyomás:@16 3-3, @20 3-3, @24 3-3, @28 3-3, @32 2-2, @36 3*1-1, @40 jobbal 1 !!!!!,ballal nem próbáltam meg
-Török:@16 1-1,@24 1-1,2-2,3-3
-Renegét evezés+fekvőtámasz:2*@24 5*5-5+5 fekvő 1 perces pihikkel
-PM
Becsúsztam 80 alá!!Nem akarok lejjebb menni,ezért a kajám mennyiségét megnöveltem,még több állati fehérje+zsír,sok zöldség,és nem annyira sok olajos mag. A terv az,hogy csak izmot szedek föl,viszont a szálkásságom megmarad.Önismereti teszt megint!!!:-)Meglátjuk,hogy sikerül.
A testsúlyom felét sikerült ma megnyomnom jobbal(ballal nem mertem megpróbálni),aminek azért örülök.Nem volt egy sima ügy,de kiment.Fent tartottam a feszítést,és szépen lassan megindult fölfele.Most azért királyul érzem magam!:-)
Swingelni szerettem volna,viszont az idegrendszer nem támogatta,így kihagytam.
Holnap délelőtt még mozgok,aztán dél körül irány Pest,üzletfejlesztési szeminárium.Ha már ott vagyok,akkor Tacticalshop,és hozok az RKC 40-es kettlebellem mellé még egyet.Párban szép az élet.Ha egyszer fel bírom venni,akkor egyszer ki is nyomom!;-)
