Fegyencedzés

 2012.09.26. 15:16

-IC állva -PM 10 perc -Fegyencedzés Húzódzkodás 2.lépés:1*18,1*15 Guggolás 1.lépés:2*50,1*40 -Tigrisjárás:2*20 m. -Pókjárás:1*20 m. -Csípőemelés lógásból :4*2 -Berántós swing,de nincs benne swing:-) :@16,@20 -Berántós és megtartós :@16,@20 -PM Fegyenc és egy…