-IC állva
-PM 10 perc
-Fegyencedzés
Húzódzkodás 2.lépés:1*18,1*15
Guggolás 1.lépés:2*50,1*40
-Tigrisjárás:2*20 m.
-Pókjárás:1*20 m.
-Csípőemelés lógásból :4*2
-Berántós swing,de nincs benne swing:-) :@16,@20
-Berántós és megtartós :@16,@20
-PM
Fegyenc és egy…
Utolsó kommentek