-PM 10 perc
-Fegyencedzés:
Kézállásban nyomás 3.lépés:1,10 perc
Híd 2.lépés:2*12
-Deadlift gyakorlás @16,@20
-Egykezes deadlift gyakorlása
-Behúzós deadlift
-Kézállásban tartás falnál: 1 perc
-Nyújtás
Ez a kézenállás dolog érdekes,mert 1 percig nagyon jó…
Utolsó kommentek