-PM 12 perc
-Török: @16 1-1,@20 1-1,@24 2*2-2
-Deadlift-clean-press-squat komlex: @16 2*1-2-3-4 létra
-Csípőemelés Csíky Feri módra: 3*4-5
-Hídtartás: 2* 1 perc-elülső híd
-Nyújtás
A PM-es bemelegítésbe beraktam a szokásos törzsbekapcsolós gyakorlatokat,amit a török…
Utolsó kommentek