-SMR
-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 3.lépés:1*15,1*10
Lábemelés 1.lépés:1*40,2*30
-Deadlift:@16 2*5-5,@24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5,@48 2*5-5
-Tigrisjárás:3*20 m.
-Kézenállás falnál: 1 perc
-PM
Szombaton ahogy korábban írtam,Szegeden voltam PM szemináriumon,ahol…
Utolsó kommentek