-IC állva

-PM 10 perc

-Fegyencedzés

Húzódzkodás 2.lépés:1*18,1*15

Guggolás 1.lépés:2*50,1*40

-Tigrisjárás:2*20 m.

-Pókjárás:1*20 m.

-Csípőemelés lógásból :4*2

-Berántós swing,de nincs benne swing:-) :@16,@20

-Berántós és megtartós :@16,@20

-PM

Fegyenc és egy kis rehab volt ma.A mai edzésből a tanulság,hogy a gyertyaguggolásnál a törzs veszettül dolgozik!!:-)