Török,komplex

 2012.09.11. 13:31

-PM 10 perc -TGU: @16 1-1,@20 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1,@16 csak az első kettő pozíció 2*4-4 -Komplexecske:Egykezes deadlift-clean-press-guggolás és kézcsre 1-1 ismétlések @16,@20,@24 3*1-1,@28 -Military Press : @32 2*1-1 -Farmercipelés egykezes: @20 100 m.,50-nél kézcsere …