-PM 10 perc
-TGU: @16 1-1,@20 1-1,@24 1-1,@32 2*1-1,@16 csak az első kettő pozíció 2*4-4
-Komplexecske:Egykezes deadlift-clean-press-guggolás és kézcsre 1-1 ismétlések
@16,@20,@24 3*1-1,@28
-Military Press : @32 2*1-1
-Farmercipelés egykezes: @20 100 m.,50-nél kézcsere …
Utolsó kommentek