-PM sok
-Fegyencedzés
Kézállásban nyomás 3.lépés:1,15 mp.
Híd 2.lépés:1*15,1*12
-Tigrisjárás: 2*20 m.
-Pók:1*15 m.
-Függésből csípőemelés:5*2
-Csípőemelés Csíky módra:5*5
-PM
Délelőtt tartottam egy 50 perces privát PM-et,ahol szerencsére ketten is lettek,így…
Utolsó kommentek