-PM 12 perc
-Fegyenc
Kézállásban nyomás 2.lépés: 2*1 perc
Híd 2.lépés:2*10-na,ez sem lesz piskóta!!!
-Deadlift:@16 5,@24 5,@32 5,@40 2*5
-Lógásból törzsemelés(ennek nincs neve,Csíky Feritől tanultam):5*1-2
-Behúzós deadlift,majd a végén swing:4*5…
-PM 12 perc
-Fegyenc
Kézállásban nyomás 2.lépés: 2*1 perc
Híd 2.lépés:2*10-na,ez sem lesz piskóta!!!
-Deadlift:@16 5,@24 5,@32 5,@40 2*5
-Lógásból törzsemelés(ennek nincs neve,Csíky Feritől tanultam):5*1-2
-Behúzós deadlift,majd a végén swing:4*5…
Utolsó kommentek