-GN 10 perc -Pistol : 5*5-5 -Clean and Press : @32 3*3-3 -TPU : 5*5 -Swing egykezes : @32 4*10-10 -Haskerék térden : 2*10 -Brettzel -Korrekciók     Könnyű nap ! Nem téptem magam. Délután még gyakorlom a kézállást .

-GN 10 perc -Clean and Press létra : @36 2*1-2-3-4-5 -TPU : @20 3*3 -Brettzel -Korrekciók     Délután került sor a szombati edzésemre,mert délelőtt suli volt .Gimnasztika órán fogócska,különböző futkározások és a keresztcsontom környékén éreztem valami…