-PM 10 perc
-Húzódzkodás gyakorlása
-Tolódzkodás gyűrűn:3*3
-Egylábas guggolás:5*1-1 (lemegyek feszesen,majd kiengedek,majd újrafeszítek és fölállok)
-Szakítás:15/15 20 kör,körönként 7 ism. @20
-Tigrisjárás 20 m.
-PM
Tegnap este volt SMR henger a felső…
Utolsó kommentek