-PM 10 perc

-Húzódzkodás gyakorlása

-Tolódzkodás gyűrűn:3*3

-Egylábas guggolás:5*1-1 (lemegyek feszesen,majd kiengedek,majd újrafeszítek és fölállok)

-Szakítás:15/15  20 kör,körönként 7 ism.  @20

-Tigrisjárás 20 m.

-PM

Tegnap este volt SMR henger a felső testre.

Ma pedig gyakorolgattam ezt-azt.Most pedig betolom azt a jó zsíros cupákot amit délelőtt sütöttem.Eszek hozzá párolt zöldséget,és egy kis fehér rizst.Éhes vagyok nagyon!