-PM kb. 10 perc -Deadlift : 110-130-145 kg 3*5 -Zercher guggolás : 80-90-100 kg 3*5 -Brettzel -Nyújtások Húú,ez ma nagyon ment! Erre az érzésre vártam az elemelésnél! A terpesz megint szűk lett,tehát hagyományos stílusban csinálom,mert valahogy nekem…
-PM 15 perc -Pistol : @32 2*2-2 -BUP : 3*1-1 bal @32,jobb @36 -fekvőtámasz : 5*20 -Dupla swing : 2*@24 6*10 -nyújtások Pistol ! Ma nagyon jól ment ! Nyomás! Stabilan megy jobbal a @36,ballal pedig a @32. Érzékeny a bal könyököm,így a húzódzkodást ma…
-PM 10 perc -See-saw press : 2*@28 5*5-5,közben TPU 10*5 -Dupla guggolás : 2*@24 5*5 -Swing kétkezes : @32 120 db -Brettzel -Korrekciók Na ez ma nagyon jól esett!! A súlyom érdekesen alakul! Ma reggel már 85 alatt volt,ami tök jó,viszont az erőm…
Utolsó kommentek