-PM 15 perc

-Pistol : @32 2*2-2

-BUP : 3*1-1  bal @32,jobb @36

-fekvőtámasz : 5*20

-Dupla swing : 2*@24  6*10

-nyújtások

Pistol ! Ma nagyon jól ment !

Nyomás! Stabilan megy jobbal a @36,ballal pedig a @32.

Érzékeny a bal könyököm,így a húzódzkodást ma nem csináltam.

Ja,és nem akarok tovább fogyni,legalábbis gyorsan semmiképp. Első az erő,minden csak utána jön. :-)