-PM 10 perc
-Húzódzkodás gyakorlása
-Felhúzás:@16 5,@24 5,@32 5,@40 5,@48 5*5
-Invertált evezés(rúd a csípőnél):2*10
-Swing kétkezes:@32 100 db,minden percben 10
-PM
Húzódzkodásnál törekedtem arra,hogy minél magasabbra húzzam magam. Melózok rajta,nem egyszerű! A…
Utolsó kommentek