Délelőtt: -2 óra jóga (nem voltam ott fejben,ez van) Délután: -PM 10 perc -Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x15 -Total Tension komplex: 2x@28 nyomós nap 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 3…