-PM 10 perc -Kézállásba emelés gyakorlása -Fekvőtámasz: 2x10 -Total Tension komplex: guggolós nap  2x@28 1 clean+1 press+1 squat+1 renegade row 1 clean+1 press+2 squat+1 renegade row 1 clean+1 press+3 squat+1 renegade row 1 clean+1 press+4 squat+1 renegade row 1 clean+1 press+5…