Földharc,Total Tension Komplex

 2013.10.01. 16:01

Délelőtt: -Földharc  -igazából csak technikákat tanulgattunk,méghozzá hátsó helyzetből átfordítással karkulcs,majd lábközötti helyzetből kijövetel kar nélkül Délután: -SMR -PM 10 perc -Total Tension Komplex: 2x@28 a guggolós nap 1 clean + 1 press + 1 squat…