-PM 12 perc-TPU belelépve a súlyba: @20 3*3-Clean and Press : @36 3*3-3-Pistol : @32  2*2-2-Swing egykezes : 100 db-Brettzel-KorrekciókPistol ma nagyon ment,de nem mertem több 2-es ismétléseket bevállalni .Alakul a boka,így egyre jobb a guggolás! :-)Ma még gripperezek! 

-PM 14 perc-TPU belelépve a súlyba : @16  3*5-Clean and Press : @32  2*5-5-Dupla Clean Guggolás : 2*@32  3*3-Burpee : 100 db 10 perc alatt-Brettzel-KorrekciókSzuper volt újra edzeni!! 

-IC féltérden-PM 12 perc-Deadlift : 100-110-120 kg 3*5,terheléselvétel-pont jókor :-) -Zercher guggolás : 65-70-75 kg 3*5,itt is terheléselvétel-Swing kétkezes : @32  100 db-Brettzel-KorrekciókMa végre mozgás!Mondjuk eddig nem is nagyon hiányzott volna. Óvatosan kezdtem,de valami…

Megfázás+fogfájás!A kettő együtt!Nem olyan nagy királyság!Gyökértöméshez készíti elő a doki a fogamat és valahogy nagyon nem akaródzik neki elviselni ezt az ideiglenes tömést. 

-PM 12 perc-Chin up : @36 2*1-Clean and Press : @40 5*2-2-Pistol : @36 3*1-1-Brettzel-KorrekciókMa ezt dobta a gép! A nyomással és a pistollal elégedett vagyok . A húzódzkodásnál az első elment,a második már egy kicsit rövid volt ,tehát mehettem volna följebb. De nem bírtam !:-)Az…