Fegyenc,deadlift

 2012.09.17. 15:22

-SMR -PM 10 perc -Fegyenc Fekvőtámasz 3.lépés:1*15,1*10 Lábemelés 1.lépés:1*40,2*30 -Deadlift:@16 2*5-5,@24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5,@48 2*5-5 -Tigrisjárás:3*20 m. -Kézenállás falnál: 1 perc -PM Szombaton ahogy korábban írtam,Szegeden voltam PM szemináriumon,ahol…