-PM 10 perc
-Fegyencedzés:
fejenállás :2*30 mp.
gyertyaguggolás: 2*10
-Floor press: @24 5*5-5
-Renegade row+fekvőtámasz: 2*@16 5*5-5+5 fekvő,30 mp.-es pihikkel
-sétáló kitörés: 2*20 m.
-Vádliemelés járás közben:2*10
-Fogáserő:@8 golyótestet tartva 4* 30mp.…
Utolsó kommentek