-PM 10 perc
-Fegyencedzés:
függőleges húzás: 3*35
bicska guggolás:2*30
rövid híd:2*20
-Military press térden: @16 3*5-5
-Renegade row:2*@16 3*5-5
-Vádliemelés járás közben: 3*5-5
-Nyújtás
Tegnap a grippereket elővettem.A fegyenchez ma is tettem az ismétlésekhez,lassan…
Utolsó kommentek