-PM óvati
-Fegyencedzés:
falnál fekvőtámasz: 3*30
térdemelés fekvésben:2*20
-Tolódzkodás(2-1-2):5*5
-Vádlizás állva:3*10
-Nyújtás
A tegnapi bicska guggolástól iszonyat izomlázam van a farizmomban.Ugye ez a rész mostanában elég sokat pihent,így egy kis óvatos melóra…
Utolsó kommentek