-PM óvati

-Fegyencedzés:

falnál fekvőtámasz: 3*30

térdemelés fekvésben:2*20

-Tolódzkodás(2-1-2):5*5

-Vádlizás állva:3*10

-Nyújtás

A tegnapi bicska guggolástól iszonyat izomlázam van a farizmomban.Ugye ez a rész mostanában elég sokat pihent,így egy kis óvatos melóra is így reagál.

A tolódzkodást egyre bátrabban merem végezni,semmilyen jelzést nem érzek a deréktól.Egyre jobbak ezek a mozgolódások.Tetszik!!