-PM 11 perc -TPU belelépve a súlyba : @16  3*5 -Snatch-Front Squat-Press: 5-5   1 perces pihikkel ,5* a súlyok így alakultak:@24,@24,@28,@28,@24 -Swing kétkezes : @32  120 db -Brettzel -Korrekciók     Mike Sousa RKC edzései között láttam ezt a…