Többen kérdeztétek tőlem a csoportban,hogy milyenek lesznek a lányok a kettlebell edzéstől .Hát ilyenek::-)

-GN -Pistol : @16 2*2-2,@20 2*2-2,@24 1*2-2,@28 1*1-1,@32 1*1-1 -Swing kétkezes : @24 10*20,minden percben 20 ism.,össz.: 200 ism. -GN -Brettzel -Korrekciók     Sokat kapott a vállam a héten ,úgyhogy ma pihentettem a fej fölötti munkát .Pistolt fölmértem .Csúnya volt a…

-IC -Goblet squat : @24 2*5,@32 2*5,@40 2*5  Mára csak ennyi volt,mert este 5-re Pestre mentem Ginastica Naturál szemináriumra.3 órás volt és nagyon érdekes. Alvaro professzor valami félelmetesen mozog és erős is,ezt meg is tapasztaltam .:-)Élveztem a tegnapi napot ! Jó volt…

-Deadlift : 80-85-90%    120 1*3,130 1*3,135 1*3 -5 kör : a körök között 1 perc pihi             -Gyűrűn fekvőtámasz : 10             Invertált evezés : 10…