-Deadlift : (terheléselvétel) 3*5  90-100-105 -Floor Press : 90 kg 1*5,100 kg 1*5,110 kg 1*5,120 kg 1*3 -Kétkezes evezés : 70 kg 1*5,90 kg 2*5 -Tolódzkodás : 5*10 -TPU alsó fogással : 6,7,8,9,10 -GN   Igazi variációs nap sikeredett .Öcsémmel lementem a konditerembe és…

-GN -Military Press létra : @36 3*1-2-3 -TPU létra : @20 3*1-2-3 -Pistol : @16 4*3 -Swing egykezes : @24 30/30 ,minden percben (10-10)20 ism.,össz.:200 ism. -Brettzel -Korrekciók

Április 28.-án adja le a Csaba tv,a Háttér című műsorban 19.20-tól a kettlebelles forgatást!:-)

-IC -GN -Bent Press : @24 2*4-4,@32 2*3-3,@40 3*1-1,@44 2*1-1 -TGU : @24 3*2-2 -Renegade row : 2*@24 5*5-5 -Swing kézváltós : @24 2*10,@32 2*10,@40 2*10,@48 2*10 -Hídtartás : 4*1 perc on/30 mp.off,2 elülső és 2 oldalsó -Brettzel -Korrekciók     Bent Presst megint…

-GN -MP létra : @36 4*1-2,@40 1*1-1,@44 1*1 jobbal -TPU : @16 5*3 -Pistol : 4*5-5 -Snatch : @24 5 perc 100 ism. -Brettzel -Korrekciók     Na ,végre edzés!!Most értem haza .Kicsit pakolásztam és irány az edzőterem . A nyomásban jobbal fölugrottam @44-ig,a ballal nem…