Hali!
Ha már ott voltál, akkor egy rendes fekvenyomást vagy ferdenyomást (padon) végezhettél volna, mert a floor press-nél nagyon kicsi a mozgástartomány, a mellizmokat nem megfelelően dolgoztatja. Hozzá lehet szokni, aztán kész a sérülés...

Nem azt mondom, hogy rossz gyakorlat, de alapvetően csak a fekvenyomás kiegészítő gyakorlata illetve otthon, pad nélküli golyós alternatíva.

Ha már a teremben voltál, akkor minek ismét csak padlón nyomni, mikor lehet mást is?!

@Sanyi gyerek: Nem tartom valami sokra a fekvenyomást a ferdenyomást meg pláne.A mellizmok eszembe sem jutottak!:-)
Ha máskor is lemegyek a terembe a deadliften kívűl mást is csinálni,akkor lehet,hogy majd fekve nyomok padon.Most kíváncsi voltam,hogy milyen a rúddal történő floor press.
Izomlázas lettem de nagyon.:-)

Na, akkor most már érzed, hogy vannak :)

Azért meg nem kell annyira elvetni a szabadsúlyos rudas gyakorlatokat: helyből, felvétel, mellről nyomás állva, döntött törzsű evezés, guggolás, fekvenyomás, vállvonogatás, felhúzás, stb. stb. stb., mert nagyon kemény gyakorlatok azért ezek is...

Sőt, ha a fő vonulat a golyózás, azokat szerintem tök jól kiegészítik.

@Sanyi gyerek: Felhúzás,guggolás,mellről nyomás állva,helyből felvétel,evezés nekem ez a sorrend.Ezeket a gyakorlatokat még egyszer be fogom rakni az edzéseimbe.Majd ha kevesebbet akarok golyózni.