Rosszul aludtam,így a mai napot pihenőnapnak kiáltom ki.Na,ilyet sem csináltam volna,mondjuk 2 hónappal ezelőtt!:-)

-IC féltérden -GN 6 perc -TPU : 6*5 -Clean and Press : 2*@24 5*5 -Bokamobilitás javítása -Pistol : 4*5 -Snatch : @16  (50-50) 100 ism. -Brettzel -Korrekciók      Könnyű nap ! Ami ma tényleg nagyon könnyű volt .Amit kiemelnék,hogy a snatch 50…

-GN 7 perc -Clean and Press létra : @40 1-1,2-2,1-1,1-1 -Chin up : @32 5*1 -Pistol : @16 2*5-5 -Farmer cipelés 60 méter+10 Burpee   4* -Brettzel -Korrekciók     Erős nap ! Nyomás! Végre,végre,végre!!@40 2-2 clean and press !! Szeretnék majd megint létrázni…

-GN röviden -Fekvenyomás : 100 1*5 , 110 2*5 -Ölből felvétel :50-60-65-70-75-80  6*5 -Burpee 50 ism . időre : 2,19 -Brettzel -Korrekciók     Variációs nap ! Fekvenyomást nagyon régen nem csináltam . Súlyban nem akartam följebb menni,így maradtak az 5…

-IC féltérden -GN 6 perc -TPU : @20 5*3 -Pistol : @20 3*3 -Nyomás korrekció -Clean and Press létra : @36 3*1-2-3 -Egykezes Swing : @24 8 perc ,minden percben 20 ism. ,össz.:160 swing -Brettzel -Korrekciók     Közepes nap! Húzódzkodást ma nem belelépve…