-IC féltérden

-GN 6 perc

-TPU : @20 5*3

-Pistol : @20 3*3

-Nyomás korrekció

-Clean and Press létra : @36 3*1-2-3

-Egykezes Swing : @24 8 perc ,minden percben 20 ism. ,össz.:160 swing

-Brettzel

-Korrekciók

Közepes nap! Húzódzkodást ma nem belelépve csináltam,hanem övre kötve .

Pistol megint kezd egyre stabilabb lenni.

Nyomás! Ma megint nagyon éreztem .Egyre jobban megy és ennek nagyon örülök .Közeledik a @44-es nyomás,ami már megvolt de most jóval több hátizom dolgozik mint akkor .

Egykezes swing !Hogy ez mennyire @rva jó gyakorlat és mégis milyen keveset csinálom?!Erre megint rájöttem. Ma még gripperkedés lesz .