-IC féltérden

-GN 6 perc

-TPU : 6*5

-Clean and Press : 2*@24 5*5

-Bokamobilitás javítása

-Pistol : 4*5

-Snatch : @16  (50-50) 100 ism.

-Brettzel

-Korrekciók

 Könnyű nap ! Ami ma tényleg nagyon könnyű volt .Amit kiemelnék,hogy a snatch 50 ismétlésekkel jóval jobban ment,mint a múltkor. Magnéziát most is használtam ,de most az alkar jóval jobban bírta. Azért ez a @24-sel nagyon komoly teljesítmény ,bár én ezt nem lőttem be célnak,viszont a @20 –sal igen !:-)

Holnap variációs nap,amit mostanában nagyon szeretek .