-GN 12 perc -TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 3*1-1 -Push Press : @24 5-5,@32 5-5,@40 5-5,@48 3*1-1 -Snatch Vo2 max. : 15/15 20 kör minden körben 7 ism. , @24 -Lábemelés függésből : 3*6 -Brettzel -Korrekciók     Ma tényleg gyakoroltam az erőt . Maradt bőven a bankban .