-GN 10 perc -TPU : 7*5 -Pistol :5*5-5 -Military Press : @32 3*3-3 -Snatch : @16  100 ism. -Haskerék térden : 4*10 -Brettzel -Korrekciók     Könnyű nap ! Az is volt . Jól esett ez a kicsi mozgás .Délután még gyakorlom a kézállást .