-PM óvati -Fegyencedzés: fekvőtámasz falnál: 2*20 térdemelés fekvésben 2*15 -Gripperek: 5*2(jobb CoC1,5-bal CoC1) -Nyújtás A terv az,hogy lebontogatom a fegyencedzést,tehát egy nap csak 2 gyakorlat lesz,legalábbis egy darabig.Augusztus végéig megy még ezek mellett a heti 2…

-PM törzsbekapcsolós móka -Fegyencedzés: függőleges húzás : 2*15 bicska guggolás : 2*10 -Nyújtogatás  -Tigrisjárás : 2*20 m.   Tegnap uszoda volt,ahol tovább folytattam a hátúszás kivesézését. Alakul,és egyre jobban érzem magam a…

-PM óvati -Fegyencedzés: fekvőtámasz falnál: 2*15 függőleges húzás :2*15 térdemelés fekvésben : 2*15 csípőemelés : 2*15 -Gripperek : 5*2 jobb CoC1,5,bal CoC1   Tetszik ez a fegyencedzés. Holnap délelőtt úszás tanulása,de ha fáradtabb…

-PM óvati -Fegyencedzés: fekvőtámasz falnál: 2*15 függőleges húzás :2*15 térdemelés fekvésben : 2*15 csípőemelés : 2*15     Kezdenek az izmaim tónusosabbak lenni,végre! Nagyon kellemesen tudom érezni magam az edzés végén. Mindig így…

-Úszás tanulása 2 órán keresztül   Ugye nekem azt az úszást kell igazán megtanulnom,ahol a hát dolgozik a legtöbbet. Ez pedig a hátúszás! Na most itt sem iszonyatosan,de a többi úszásnemhez képest,ennél a legjobban. Ehhez vettük ma át az alapokat,úgy mint a…