-PM óvati

-Fegyencedzés:

fekvőtámasz falnál: 2*20

térdemelés fekvésben 2*15

-Gripperek: 5*2(jobb CoC1,5-bal CoC1)

-Nyújtás

A terv az,hogy lebontogatom a fegyencedzést,tehát egy nap csak 2 gyakorlat lesz,legalábbis egy darabig.Augusztus végéig megy még ezek mellett a heti 2 úszás,majd később heti 1.

Egyenlőre ennyi.Ma pedig pihi!