-PM óvati
-Fegyencedzés:
fekvőtámasz falnál: 2*15
függőleges húzás :2*15
térdemelés fekvésben : 2*15
csípőemelés : 2*15
-Gripperek : 5*2 jobb CoC1,5,bal CoC1
Tetszik ez a fegyencedzés. Holnap délelőtt úszás tanulása,de ha fáradtabb leszek,akkor pihi.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
