-Brettzel -GN -Nyomás korrekciók,majd közben :@16 2*3-3,@24 2*3-3,@32 1*1-1 -TPU alsó fogással : 3*5,@16 2*2 -Bokamobilitás javítása,majd : @12 2*3-3,@16 2*3-3,@20 1*3-3 -Swing kétkezes : @24 10*15 ism.,minden percben 15 ism.,össz.:150 ism. -Brettzel -Korrekciók   A…

-GN -TGU : @16 1*3-3,@24 5*2-2 -TPU : 5*3 -Lábemelés függésből : 5*3 -Haskerék térden : 3*10 -Flip Swing ,nyolcas : @24 1 perc on/30 mp. off. -Brettzel -Korrekciók     Ma nem akartam nagyon tépni magam,ezért ez sült ki belőle .A mai edzés csúcspontja a flip swing…

-Pistol : 5*5-5 (bokamobilitás javítás ma is megvolt) -TPU : 5*5 -Lábemelés függésből : 5*3 -Nyomás korrekciók,majd @16 3*3-3 -Snatch : @24 15/15 minden körben 7 ism, össz.: 20 kör -Hídtartás : 4* 1 perc on/30 mp. off. -Brettzel -Korrekciók     Könnyű edzéssel…