Ma nem edzettem .A torkom a vasárnapi röbbi meccs óta érzékeny,és ma reggelre pedig fájósabb lett. Megmértem a lázam is, hőemelkedés,de edzeni így nem fogok .Igazából a hétvégét teljes pihenővel töltöm .Van egy nagyon frankó muffin receptem,amit most megosztok .Nekem most ez a…

-GN 10 perc -TGU : @16 3-3,@24 2-2,@32 2*2-2 -Dupla Clean : 2*@24 5,2*@28 5,2*@32 5*5 -Renegade row+fekvőtámasz : 2*@24 5*5-5+5 fekvő -„Világ körül”: 2*10 kg 4*balra és jobbra -Lábemelés függésből : 3*5 -Brettzel -Korrekciók   Ezen az edzésen szinte csak…

Ez még egy régebbi videó,csak most találtam meg!2011.04.09

-IC -Deadlift : 5-3-1   115-130-145, 150 1*1 -5 kör :            -Gyűrűn fekvőtámasz : 10            -Invertált evezés : 10…

Ezek szerint van bennem egy kis elfojtott agresszió,mert ez nagyon tetszik!:-)