-GN 10 perc

-TGU : @16 3-3,@24 2-2,@32 2*2-2

-Dupla Clean : 2*@24 5,2*@28 5,2*@32 5*5

-Renegade row+fekvőtámasz : 2*@24 5*5-5+5 fekvő

-„Világ körül”: 2*10 kg 4*balra és jobbra

-Lábemelés függésből : 3*5

-Brettzel

-Korrekciók

Ezen az edzésen szinte csak húzó gyakorlatok voltak,tehát a hátsó mozgáslánc dolgozott .Berakhattam volna valami nyomó gyakorlatot a fekvőtámaszon kívül,de most ezekhez volt kedvem. Szakadt rólam a víz,de nagyon élveztem az egészet .Kicsit fölszaladt a súlyom,kíváncsi vagyok,hogy hol fog megállni!