Edzés

 2011.05.07. 22:09

-GN -Nyomás korrekciók -TPU :5*3 -Bokamobilitás javítása -Lábemelés függésből : 5*3 -„Világ körül” :2*10 kg 4* jobbra és balra -Brettzel -Még egy kis korrekció   Ma reggel disznótorral kezdtük a napot,amivel 2 körül végeztünk .Elmentem edzeni,de még…

Ő a kisebbik Nagy!

 2011.05.06. 16:22

Ja,és nem sokkal gyengébb!:-)Kicsit hangos lett a videó,tehát mielőtt megnézed,érdemes lehalkítani!:-)

-GN -Floor press : @24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5,@48 1*4-5,@60 1*1 -TGU : @24 1*1-1,@32 5*1-1 -Nyomás korrekciók -TPU : korrekciók -Lábemelés függésből : 3*3 -Farmer cipelés  : @32 bal 40 m. majd 1 perc hídtartás,jobb 40 m.és 1 perc hídtartás,majd mégegyszer -Brettzel…

Deadlift Ts:86,50 kg

 2011.05.05. 14:39

-GN -Deadlift : 3*5  110-120-130 -4 kör : a körök között 1 perc pihi          -Gyűrűn fekvőtámasz : 10          -Invertált evezés : 10          -Goblet squat…

Pistol Ts:85,50 kg

 2011.05.04. 15:08

-GN -Pistol : @16 3*3-3 -Nyomás korrekciók -TPU korrekciók -Brettzel   Egy nagyon pici edzés és nagyon sok korrekció volt mára .Újra kell tanulnom nyomni és húzódzkodni .Úgy bedurrant a hátam közben,mintha” badiznék”!:-)