-GN 5 perc -IC -Clean and Press létra : @32 2*1-2-3-4 -TPU : 5*5 -Pistol : @16 3*3-3 -Snatch @24    100 ism. -Hídtartás : 3* 1 perc on/30 mp. off  elülső híd -Brettzel -Korrekciók   Kezdésnek jó volt ez és különben is a hétfő könnyű nap . A…

-GN röviden -TGU : @32 10*1-1 ,folyamatos végrehajtás -Clean : @40 4*5-5 -Swing kétkezes : @40 10*10,minden percben 10 ism.,össz.: 100 ism. -Brettzel -Korrekciók  

-GN röviden -Clean and Press : @32 5*3 -TPU : 5*5 -Pistol : 5*5 -Snatch : 5 perc 100 ism.,minden percben 20 ism. -Brettzel -Korrekciók    Ez volt múlt héten kedden Zalaegerszegen. EFG RKC –val sokat beszélgettünk és javítottuk egymás gyakorlatait .Jó volt és nagyon…