Délelőtt 2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Invertált evezés: 2x13
-Kézállásba emelés gyakorlása-nyújtott könyökkel és hajlítottan is
-Híd fekvésből fekvésbe:2x5
-Török: @20 1-1,@24 1-1,@28 1-1,@32 1-1,2x2-2
-PM
A hengert tegnap használtam,ma pedig a grippereket…
Utolsó kommentek