-PM 10 perc
-RKC Plank: 4x15mp.
-Military Press: @32 2x5-5
-Fejenállásból kinyomás gyakorlása
-Török 1-1 majd Goblet 5 ,@24 5 kör,a körök között semmi pihi
-PM
A nyomás nagyon jól ment! Érzésre és kívülről is szép volt. A tenyeremen egy óriási lyuk,így válogatnom…
Utolsó kommentek