Délelőtt:

2 óra jóga

Délután:

-PM 10 perc

-Török:1-1  @16,@20,@24,@28,@32,@36,@40

-Török: 1 perc föl,majd 1 perc le és ez a másik oldalon is,majd 1 perc pihi   @20 3*

-Haskerék térdről:5*5

-Állatmozgások,mindenből 20 m.

Tigris

Gorilla

Pók

Nyuszi

Majom

-PM

Szépen ment a török.Sérülésem óta,ma voltam először ekkora súlyon.Biztató,fogok én még 48-cal töröközni,80 kilós testsúllyal.A második gyakorlatom megint török,jó hosszan kitartva.Alkarom és a vállam durran mint az állat.Viszont a törzsemet végig tudtam feszesen és a helyén tartani.

Haskerék,majd egy kis állatosdi és már vezettem is le,szintén PM-mel.Szuper edzés volt!