2011-es tervek:Edzésben:-Clean and Press :@48   -@44 mindkét kézzel-Clean and Press :@44 ballal -megvan 2011.01.29-Húzódzkodás :@44  -@32 sikerült-Pistol:@44  -ezzel rengeteg melóm lesz   -@40 ballal sikerült-Elemelés : 200 kg  -volt egy sérülésem,így…

-PM 10 perc-TPU mellkasig : 10*3-Clean and Press : @32 2*5-5-Pistol : @16 2*5-5-Dupla swing : 2*@20 6*10-Brettzel-KorrekciókKönnyű és nagy kellemes nap !