-PM 10 perc -Clean and Press : @40 3*1-1 -TPU : @28 2*1 -Pistol : @20 2*5-5 -Korrekciók
Clean and Press,TPU,Pistol T.s.:85,10 kg
2012.03.25. 17:27Deadlift,Zercher guggolás,Swing Ts:85,30 kg
2012.03.23. 15:18-PM -Deadlift: max. 170 kg -Zercher guggolás : max. 120 kg -Swing kétkezes : @40 100 db -Brettzel -Korrekciók
PM Ts: 85,20 kg
2012.03.22. 15:10
-PM 10 perc -Gripperek -Kézállás gyakorlása -PM 20 perc Aktív pihinapot tartottam. Nincs semmi bajom,de most ez esett jól.
Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:85,40 kg
2012.03.21. 17:06-PM 11 perc -TPU belelépve a súlyba: @24 5*1 -Clean and Press : @32 2*5-5 -Pistol : @20 2*3-3 -Swing kétkezes : @24 100 db -Arm bar : @16 2*3-3 Csúsztam az egész napommal és sietnem kellett !Ennyi fért bele.
TGU,Snatch Ts: 85,30 kg
2012.03.20. 15:09-IC állva -PM 10 perc -TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 1-1 -PETŐ TGU : @16 1-1,@20 2*1-1 -Snatch : @20 200 db 8,45-nem raktam le a súlyt -Brettzel -Korrekciók A @60-as török után,ma mentem először @48-ig. Természetesen nem volt vele gond. Aztán…
Utolsó kommentek